पास्ता (पका हुआ) में कैलोरी
221kcal
प्रति 1 कप पका (140g)
प्रोटीन
8.1g
कार्ब्स
43.4g
फैट
1.3g
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पका हुआ सेमोलिना पास्ता — क्विक कार्ब और मॉडेस्ट प्रोटीन सोर्स।
चावल से ज़्यादा प्रोटीन। होल-व्हीट वर्ज़न में ज़्यादा फाइबर (~6g vs 2g प्रति कप)। ट्रेनिंग के आसपास बढ़िया; ओवरसर्व करना आसान।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप पका (140g)
221
8.1g
43.4g
1.3g
2 कप पका (280g)
442
16.2g
86.8g
2.5g
प्रति 100g: 158 kcal · 5.8g P · 31g C · 0.9g F