सफेद ब्रेड में कैलोरी
74kcal
प्रति 1 स्लाइस (28g)
प्रोटीन
2.5g
कार्ब्स
13.7g
फैट
0.9g
AskCalories
संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
स्टैंडर्ड व्हाइट सैंडविच ब्रेड — रिफाइंड-फ्लोर बेस।
~75 kcal/स्लाइस। होल व्हीट से तेज़ पचती है। फाइबर कम पर ज़्यादातर सोचने से ज़्यादा प्रोटीन।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 49g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड सफेद ब्रेड तौलें। ऐप में 1 स्लाइस (~28g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 स्लाइस (28g)
74
2.5g
13.7g
0.9g
2 स्लाइस (56g)
148
5g
27.4g
1.8g
प्रति 100g: 265 kcal · 9g P · 49g C · 3.2g F