होल-व्हीट ब्रेड में कैलोरी
69kcal
प्रति 1 स्लाइस (28g)
प्रोटीन
3.6g
कार्ब्स
11.5g
फैट
1g
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होल-व्हीट सैंडविच ब्रेड — फाइबर और प्रोटीन वाला वर्ज़न।
सफेद से ज़्यादा प्रोटीन और फाइबर। ब्रांड के हिसाब से ~70 kcal/स्लाइस। लेबल पढ़ें — कई 'व्हीट' ब्रेड्स ज़्यादातर सफेद होती हैं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 स्लाइस (28g)
69
3.6g
11.5g
1g
2 स्लाइस (56g)
138
7.3g
23g
2g
प्रति 100g: 247 kcal · 13g P · 41g C · 3.5g F · 7g फाइबर