ओटमील (पका हुआ) में कैलोरी
166kcal
प्रति 1 कप पका (234g)
प्रोटीन
5.8g
कार्ब्स
28.1g
फैट
3.5g
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पके हुए रोल्ड ओट्स — स्लो-डाइजेस्टिंग होल ग्रेन।
बीटा-ग्लूकन फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करता है। स्टील-कट, रोल्ड, इंस्टैंट — सब लगभग सेम मैक्रो, अलग टेक्सचर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप पका (234g)
166
5.8g
28.1g
3.5g
1/2 कप ड्राई (40g)
28
1g
4.8g
0.6g
प्रति 100g: 71 kcal · 2.5g P · 12g C · 1.5g F · 1.7g फाइबर