Calorías en Avena (cocida)
166kcal
Por 1 taza cocida (234g)
Proteína
5.8g
Carbohidratos
28.1g
Grasa
3.5g
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Avena en hojuelas cocida — grano integral de digestión lenta.
La fibra beta-glucano baja el colesterol. Steel-cut, en hojuelas, instantánea — todas tienen macros similares, solo cambia la textura.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza cocida (234g)
166
5.8g
28.1g
3.5g
1/2 taza seca (40g)
28
1g
4.8g
0.6g
Por 100 g: 71 kcal · 2.5g P · 12g C · 1.5g F · 1.7g fibra