🥚 protein
Calorías en Huevos (grandes)
78kcal
Por 1 huevo grande (50g)
Proteína
6.5g
Carbohidratos
0.6g
Grasa
5.5g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Huevo entero grande — proteína completa con los 9 aminoácidos esenciales.
78 kcal por huevo. La yema concentra la mayoría de los micronutrientes (colina, vitamina D). La clara es solo proteína. Calidad de proteína perfecta.
Ideal para
- comidas proteicas más grasas — 13g de proteína con 11g de grasa / 100g
- personas que comen poca grasa y abandonan dietas ultra magras
Cuidado
- contar dos veces el aceite o mantequilla que ya registraste aparte
- asumir que “proteína” implica pocas calorías — aquí la grasa marca la densidad energética
Cómo registrarlo
Registra el corte/estado real (con piel, jaspeado, etc.). 1 huevo grande (~50g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Funciona cuando el resto del día es más ligero en aceites y frutos secos. Mira el presupuesto semanal de grasa, no solo la foto de la comida.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 huevo grande (50g) | 78 | 6.5g | 0.6g | 5.5g |
| 2 huevos grandes (100g) | 155 | 13g | 1.1g | 11g |
| 3 huevos grandes (150g) | 233 | 19.5g | 1.6g | 16.5g |
Por 100 g: 155 kcal · 13g P · 1.1g C · 11g F