Calorias em Ovos (grandes)
78kcal
Por 1 ovo grande (50g)
Proteína
6.5g
Carboidratos
0.6g
Gordura
5.5g
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Ovo grande inteiro — proteína completa com os 9 aminoácidos essenciais.
78 kcal por ovo. As gemas têm a maior parte dos micronutrientes (colina, vitamina D). As claras são só proteína. Score perfeito de qualidade proteica.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 ovo grande (50g)
78
6.5g
0.6g
5.5g
2 ovos grandes (100g)
155
13g
1.1g
11g
3 ovos grandes (150g)
233
19.5g
1.6g
16.5g
Por 100g: 155 kcal · 13g P · 1.1g C · 11g F