Kalorien in Eier (groß)
78kcal
Pro 1 großes Ei (50g)
Protein
6.5g
Kohlenhydrate
0.6g
Fett
5.5g
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Ganzes großes Ei — vollwertiges Eiweiß mit allen 9 essenziellen Aminosäuren.
78 kcal pro Ei. Eigelb hat den Großteil der Mikronährstoffe (Cholin, Vitamin D). Eiweiß ist nur Protein. Perfekte Proteinqualität.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 großes Ei (50g)
78
6.5g
0.6g
5.5g
2 große Eier (100g)
155
13g
1.1g
11g
3 große Eier (150g)
233
19.5g
1.6g
16.5g
Pro 100 g: 155 kcal · 13g P · 1.1g C · 11g F