Kalorien in Hüttenkäse (fettarm)
183kcal
Pro 1 Tasse (226g)
Protein
24.9g
Kohlenhydrate
7.7g
Fett
5.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Fettarmer Hüttenkäse — langsam verdauliches Casein-Eiweiß.
Top Pre-Sleep-Protein. ~25 g Eiweiß pro Tasse. Salzige Textur ist Geschmackssache, mischt sich aber gut mit süßen Toppings.
Am besten für
- Definitions- oder High-Protein-Tage — 11g Protein / 100g bei 81 kcal
- Mahlzeiten mit viel Proteinvolumen ohne Fettbombe
Achtung
- Restaurant-Versionen paniert, mit Sauce oder in Öl — der Log gilt für das plain Item
- gekocht vs roh wiegen, ohne den DB-Zustand zu treffen
- Vollfett vs light — nimm die Zeile, die zur Packung passt
So loggst du es
Am besten hüttenkäse (fettarm) nach dem Garen wiegen, wenn du es so isst — oder eine Konvention beibehalten. 1 Tasse (~226g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt als Protein-Anker. Kombiniere mit Carb und Gemüse, damit der Teller nicht nur mageres Protein und Langeweile ist.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse (226g)
183
24.9g
7.7g
5.2g
1/2 Tasse (113g)
92
12.4g
3.8g
2.6g
Pro 100 g: 81 kcal · 11g P · 3.4g C · 2.3g F