🥤 snack
Kalorien in Whey-Protein (1 Scoop)
114kcal
Pro 1 Scoop (~30 g) (30g)
Protein
24g
Kohlenhydrate
1.8g
Fett
1.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Whey-Protein-Isolat oder -Konzentrat — schnell verdauliches Eiweiß-Supplement.
Typischer Scoop: ~120 kcal, 24 g Eiweiß. Mit Wasser oder Milch mischen. Casein ist ähnlich, aber langsamer verdaulich.
Am besten für
- Definitions- oder High-Protein-Tage — 80g Protein / 100g bei 380 kcal
- Mahlzeiten mit viel Proteinvolumen ohne Fettbombe
Achtung
- Restaurant-Versionen paniert, mit Sauce oder in Öl — der Log gilt für das plain Item
- gekocht vs roh wiegen, ohne den DB-Zustand zu treffen
So loggst du es
Am besten whey-protein (1 scoop) nach dem Garen wiegen, wenn du es so isst — oder eine Konvention beibehalten. 1 Scoop (~30 g) (~30g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt als Protein-Anker. Kombiniere mit Carb und Gemüse, damit der Teller nicht nur mageres Protein und Langeweile ist.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Scoop (~30 g) (30g) | 114 | 24g | 1.8g | 1.5g |
| 2 Scoops (60g) | 228 | 48g | 3.6g | 3g |
Pro 100 g: 380 kcal · 80g P · 6g C · 5g F