السعرات في بروتين مصل اللبن (مغرفة)
114سعرة
لكل مغرفة (~30 غ) (30g)
بروتين
24g
كربوهيدرات
1.8g
دهون
1.5g
AskCalories
سجّل بروتين مصل اللبن (مغرفة) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل AskCalories طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
بروتين مصل اللبن المعزول أو المركز — مكمل بروتين سريع الهضم.
مغرفة نموذجية: حوالي 120 سعرة، 24 غ بروتين. اخلط مع الماء أو الحليب. الكازين مماثل لكنه أبطأ هضما.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
مغرفة (~30 غ) (30g)
114
24g
1.8g
1.5g
مغرفتان (60g)
228
48g
3.6g
3g
لكل 100 جرام: 380 سعرة · 80g P · 6g C · 5g F