السعرات في الشوفان (مطبوخ)
166سعرة
لكل كوب مطبوخ (234g)
بروتين
5.8g
كربوهيدرات
28.1g
دهون
3.5g
CalPilot
سجّل الشوفان (مطبوخ) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
شوفان مدحرج مطبوخ — حبة كاملة بطيئة الهضم.
ألياف بيتا جلوكان تخفض الكوليسترول. القطع الفولاذي، المدحرج، الفوري — جميعها بنفس الماكروز تقريبا، بقوام مختلف.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب مطبوخ (234g)
166
5.8g
28.1g
3.5g
نصف كوب جاف (40g)
28
1g
4.8g
0.6g
لكل 100 جرام: 71 سعرة · 2.5g P · 12g C · 1.5g F · 1.7g ألياف