السعرات في أرز بني (مطبوخ)
240سعرة
لكل كوب مطبوخ (195g)
بروتين
5.3g
كربوهيدرات
50.7g
دهون
1.9g
AskCalories
سجّل أرز بني (مطبوخ) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل AskCalories طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
أرز بني كامل الحبة — نسخة من الأرز الأبيض تحتوي على الألياف.
أبطأ هضما من الأبيض. سعرات أقل قليلا لكل غرام مطبوخ. أفضل لوجبات الطاقة المستقرة؛ الأرز الأبيض أفضل بعد التمرين.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب مطبوخ (195g)
240
5.3g
50.7g
1.9g
نصف كوب (98g)
121
2.6g
25.5g
1g
لكل 100 جرام: 123 سعرة · 2.7g P · 26g C · 1g F · 1.6g ألياف