Calorie in Riso integrale (cotto)
240kcal
Per 1 tazza cotto (195g)
Proteine
5.3g
Carboidrati
50.7g
Grassi
1.9g
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Riso integrale — versione del riso bianco con fibre.
Digestione più lenta del bianco. Leggermente meno calorie al grammo cotto. Migliore per pasti a energia costante; il bianco meglio post-workout.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza cotto (195g)
240
5.3g
50.7g
1.9g
1/2 tazza (98g)
121
2.6g
25.5g
1g
Per 100g: 123 kcal · 2.7g P · 26g C · 1g F · 1.6g fibre