Calorías en Arroz integral (cocido)
240kcal
Por 1 taza cocida (195g)
Proteína
5.3g
Carbohidratos
50.7g
Grasa
1.9g
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Arroz integral — la versión con fibra del arroz blanco.
Se digiere más lento que el blanco. Un poco menos calorías por gramo cocido. Mejor para comidas con energía sostenida; el blanco va mejor post-entreno.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza cocida (195g)
240
5.3g
50.7g
1.9g
1/2 taza (98g)
121
2.6g
25.5g
1g
Por 100 g: 123 kcal · 2.7g P · 26g C · 1g F · 1.6g fibra