Calorías en Quinoa (cocida)
222kcal
Por 1 taza cocida (185g)
Proteína
8.1g
Carbohidratos
38.9g
Grasa
3.5g
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Quinoa cocida — pseudocereal con proteína vegetal completa.
Más proteína que el arroz (4.4g vs 2.7g por 100g). El único grano común que es proteína completa.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza cocida (185g)
222
8.1g
38.9g
3.5g
1/2 taza (93g)
112
4.1g
19.5g
1.8g
Por 100 g: 120 kcal · 4.4g P · 21g C · 1.9g F · 2.8g fibra