Kalorien in Quinoa (gegart)
222kcal
Pro 1 Tasse gegart (185g)
Protein
8.1g
Kohlenhydrate
38.9g
Fett
3.5g
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Gegarte Quinoa — Pseudogetreide mit vollwertigem Pflanzenprotein.
Mehr Eiweiß als Reis (4,4 g vs 2,7 g pro 100 g). Einziges gängiges Getreide, das ein vollwertiges Eiweiß ist.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gegart (185g)
222
8.1g
38.9g
3.5g
1/2 Tasse (93g)
112
4.1g
19.5g
1.8g
Pro 100 g: 120 kcal · 4.4g P · 21g C · 1.9g F · 2.8g ballaststoffe