Kinoa (pişmiş) kalorisi
222kcal
1 su bardağı pişmiş (185g) başına
Protein
8.1g
Karbonhidrat
38.9g
Yağ
3.5g
CalPilot
kinoa (pişmiş) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Pişmiş kinoa — komple bitki proteinli yalancı tahıl.
Pirinçten daha yüksek protein (100g'da 4.4g vs 2.7g). Komple protein olan tek yaygın tahıl.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 su bardağı pişmiş (185g)
222
8.1g
38.9g
3.5g
1/2 su bardağı (93g)
112
4.1g
19.5g
1.8g
100 g başına: 120 kcal · 4.4g P · 21g C · 1.9g F · 2.8g lif