Calories dans Quinoa (cuit)
222kcal
Pour 1 tasse cuit (185g)
Protéines
8.1g
Glucides
38.9g
Lipides
3.5g
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Quinoa cuit — pseudo-céréale avec protéine végétale complète.
Plus de protéines que le riz (4,4 g contre 2,7 g pour 100 g). Seule céréale courante qui est une protéine complète.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 tasse cuit (185g)
222
8.1g
38.9g
3.5g
1/2 tasse (93g)
112
4.1g
19.5g
1.8g
Pour 100 g: 120 kcal · 4.4g P · 21g C · 1.9g F · 2.8g fibres