Calories dans Farro (cuit)
220kcal
Pour 1 tasse (200g)
Protéines
9g
Glucides
46g
Lipides
1.2g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Farro cuit — céréale ancienne ferme, plus noisette que le riz.
Plus de protéines et de fibres que le riz. Tient mieux en salade que le quinoa.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 23g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
Comment le logger
Pesez farro (cuit) cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 tasse (~200g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 tasse (200g)
220
9g
46g
1.2g
1/2 tasse (100g)
110
4.5g
23g
0.6g
Pour 100 g: 110 kcal · 4.5g P · 23g C · 0.6g F · 3.5g fibres