ファロ(調理済み)のカロリー
220kcal
1カップ (200g)あたり
タンパク質
9g
炭水化物
46g
脂質
1.2g
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調理済みファロ — もちもちした古代穀物で、米よりナッツのような風味。
米よりタンパク質と食物繊維が多い。サラダではキヌアより形が崩れにくい。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1カップ (200g)
220
9g
46g
1.2g
1/2カップ (100g)
110
4.5g
23g
0.6g
100gあたり: 110 kcal · 4.5g P · 23g C · 0.6g F · 3.5g 食物繊維