🌾 grain
Calorias em Farro (cozido)
220kcal
Por 1 xícara (200g)
Proteína
9g
Carboidratos
46g
Gordura
1.2g
AskCalories
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Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Farro cozido — grão antigo mastigável, mais "noz" que o arroz.
Mais proteína e fibra que o arroz. Aguenta saladas melhor que a quinoa.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 23g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese farro (cozido) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 xícara (~200g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (200g) | 220 | 9g | 46g | 1.2g |
| 1/2 xícara (100g) | 110 | 4.5g | 23g | 0.6g |
Por 100g: 110 kcal · 4.5g P · 23g C · 0.6g F · 3.5g fibra