फैरो (पका हुआ) में कैलोरी
220kcal
प्रति 1 कप (200g)
प्रोटीन
9g
कार्ब्स
46g
फैट
1.2g
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पका हुआ फैरो — चूई एंशिएंट ग्रेन, चावल से ज़्यादा नटी।
चावल से ज़्यादा प्रोटीन और फाइबर। क्विनोआ से सलाद में बेहतर टिकता है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (200g)
220
9g
46g
1.2g
1/2 कप (100g)
110
4.5g
23g
0.6g
प्रति 100g: 110 kcal · 4.5g P · 23g C · 0.6g F · 3.5g फाइबर