जौ (पका हुआ) में कैलोरी
193kcal
प्रति 1 कप (157g)
प्रोटीन
3.6g
कार्ब्स
44g
फैट
0.6g
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पका हुआ पर्ल जौ — नटी होल ग्रेन।
बीटा-ग्लूकन फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करता है। सूप और स्टू में कॉमन।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (157g)
193
3.6g
44g
0.6g
1/2 कप (79g)
97
1.8g
22.1g
0.3g
प्रति 100g: 123 kcal · 2.3g P · 28g C · 0.4g F · 3.8g फाइबर