ब्राउन राइस (पका हुआ) में कैलोरी
240kcal
प्रति 1 कप पका (195g)
प्रोटीन
5.3g
कार्ब्स
50.7g
फैट
1.9g
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होल-ग्रेन ब्राउन राइस — सफेद चावल का फाइबर वाला वर्ज़न।
सफेद से धीमे पचता है। पका हुआ प्रति ग्राम थोड़ी कम कैलोरी। स्टेडी एनर्जी मील्स के लिए बेहतर; पोस्ट-वर्कआउट के लिए सफेद बेहतर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप पका (195g)
240
5.3g
50.7g
1.9g
1/2 कप (98g)
121
2.6g
25.5g
1g
प्रति 100g: 123 kcal · 2.7g P · 26g C · 1g F · 1.6g फाइबर