익힌 현미의 칼로리
240kcal
익힌 1컵 (195g)당
단백질
5.3g
탄수화물
50.7g
지방
1.9g
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통곡물 현미 — 섬유질이 있는 백미 버전이에요.
백미보다 천천히 소화돼요. 익힌 그램당 칼로리가 약간 더 적어요. 안정적인 에너지를 위한 식사에 좋고, 운동 후엔 백미가 더 나아요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
익힌 1컵 (195g)
240
5.3g
50.7g
1.9g
1/2컵 (98g)
121
2.6g
25.5g
1g
100g 기준: 123 kcal · 2.7g P · 26g C · 1g F · 1.6g 식이섬유