익힌 오트밀의 칼로리
166kcal
익힌 1컵 (234g)당
단백질
5.8g
탄수화물
28.1g
지방
3.5g
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익힌 오트밀을(를) 3초 만에 기록
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익힌 압착 귀리 — 천천히 소화되는 통곡물이에요.
베타글루칸 섬유질이 콜레스테롤을 낮춰줘요. 스틸컷, 압착, 인스턴트 — 모두 매크로는 비슷하고 식감만 달라요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
익힌 1컵 (234g)
166
5.8g
28.1g
3.5g
말린 1/2컵 (40g)
28
1g
4.8g
0.6g
100g 기준: 71 kcal · 2.5g P · 12g C · 1.5g F · 1.7g 식이섬유