아몬드(생)의 칼로리
162kcal
1온스(약 23알) (28g)당
단백질
5.9g
탄수화물
6.2g
지방
14g
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생아몬드 — 지방과 단백질이 풍부한 견과, 비타민 E가 많아요.
온스당 약 165kcal. 양 조절이 어려워요 — 다른 일 하면서 한 줌이 300kcal+ 돼요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
1온스(약 23알) (28g)
162
5.9g
6.2g
14g
1/4컵 (35g)
203
7.3g
7.7g
17.5g
100g 기준: 579 kcal · 21g P · 22g C · 50g F · 12g 식이섬유