बादाम (कच्चे) में कैलोरी
162kcal
प्रति 1 oz (~23 बादाम) (28g)
प्रोटीन
5.9g
कार्ब्स
6.2g
फैट
14g
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कच्चे बादाम — फैट और प्रोटीन डेंस नट, विटामिन E रिच।
एक औंस में ~165 kcal। ओवरसर्व करना आसान — डिस्ट्रैक्ट होकर मुट्ठी भर खा लेना = 300+ kcal।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 oz (~23 बादाम) (28g)
162
5.9g
6.2g
14g
1/4 कप (35g)
203
7.3g
7.7g
17.5g
प्रति 100g: 579 kcal · 21g P · 22g C · 50g F · 12g फाइबर