अखरोट में कैलोरी
183kcal
प्रति 1 oz (7 हाव्स) (28g)
प्रोटीन
4.2g
कार्ब्स
3.9g
फैट
18.2g
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अखरोट के टुकड़े — कॉमन नट्स में सबसे ज़्यादा ओमेगा-3।
बेस्ट प्लांट ओमेगा-3 सोर्स। 1 oz में ~185 kcal।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 oz (7 हाव्स) (28g)
183
4.2g
3.9g
18.2g
1/4 कप (30g)
196
4.5g
4.2g
19.5g
प्रति 100g: 654 kcal · 15g P · 14g C · 65g F · 6.7g फाइबर