Calorías en Nueces
183kcal
Por 1 oz (7 mitades) (28g)
Proteína
4.2g
Carbohidratos
3.9g
Grasa
18.2g
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Mitades de nuez — el fruto seco común con más omega-3.
La mejor fuente vegetal de omega-3. ~185 kcal por onza.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 oz (7 mitades) (28g)
183
4.2g
3.9g
18.2g
1/4 taza (30g)
196
4.5g
4.2g
19.5g
Por 100 g: 654 kcal · 15g P · 14g C · 65g F · 6.7g fibra