🍎 fruit
Calorías en Manzana
95kcal
Por 1 mediana (182g)
Proteína
0.5g
Carbohidratos
25.5g
Grasa
0.4g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Manzana — fruta alta en fibra, baja en calorías y con alta saciedad.
La fruta más saciante por caloría. ~95 kcal por una mediana.
Ideal para
- comer por volumen — 52 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediana (~182g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediana (182g) | 95 | 0.5g | 25.5g | 0.4g |
| 1 grande (223g) | 116 | 0.7g | 31.2g | 0.4g |
Por 100 g: 52 kcal · 0.3g P · 14g C · 0.2g F · 2.4g fibra