🍊 fruit
Calorías en Naranja
62kcal
Por 1 mediana (131g)
Proteína
1.2g
Carbohidratos
15.7g
Grasa
0.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Naranja fresca — fuente de vitamina C y flavonoides.
La fruta entera le gana al jugo — mismas vitaminas, mucha más fibra y menos impacto glucémico.
Ideal para
- comer por volumen — 47 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediana (~131g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediana (131g) | 62 | 1.2g | 15.7g | 0.1g |
| 1 grande (184g) | 86 | 1.7g | 22.1g | 0.2g |
Por 100 g: 47 kcal · 0.9g P · 12g C · 0.1g F · 2.4g fibra