🍊 fruit
Calorias em Laranja
62kcal
Por 1 média (131g)
Proteína
1.2g
Carboidratos
15.7g
Gordura
0.1g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Laranja fresca — fonte de vitamina C e flavonoides.
A fruta inteira ganha do suco — mesmas vitaminas, muito mais fibra, menos impacto glicêmico.
Ideal para
- comer por volume — 47 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 média (~131g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 média (131g) | 62 | 1.2g | 15.7g | 0.1g |
| 1 grande (184g) | 86 | 1.7g | 22.1g | 0.2g |
Por 100g: 47 kcal · 0.9g P · 12g C · 0.1g F · 2.4g fibra