橙子的卡路里
62千卡
每1 个中等 (131g)
蛋白质
1.2g
碳水
15.7g
脂肪
0.1g
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新鲜橙子 — 维 C 和类黄酮来源。
整果胜过果汁 — 同样维生素,纤维多得多,血糖冲击更小。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个中等 (131g)
62
1.2g
15.7g
0.1g
1 个大 (184g)
86
1.7g
22.1g
0.2g
每 100 克: 47 千卡 · 0.9g P · 12g C · 0.1g F · 2.4g 膳食纤维