오렌지의 칼로리
62kcal
중간 1개 (131g)당
단백질
1.2g
탄수화물
15.7g
지방
0.1g
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신선한 오렌지 — 비타민 C와 플라보노이드 공급원이에요.
주스보다 통과일이 더 좋아요 — 비타민은 같지만 섬유질이 훨씬 많고 혈당 영향도 적어요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
중간 1개 (131g)
62
1.2g
15.7g
0.1g
큰 1개 (184g)
86
1.7g
22.1g
0.2g
100g 기준: 47 kcal · 0.9g P · 12g C · 0.1g F · 2.4g 식이섬유