Sigue cualquier dieta
Desde las prescritas médicamente hasta las populares y las enfocadas en la longevidad — elige un protocolo con los repartos de macros y las reglas de alimentos ya configurados.
- Dietas
DASH
Registra tus comidas, sodio y macros en la dieta DASH. Logging con IA por foto y voz, hecho para la dieta con la mejor evidencia para la presión arterial.
C ~55% P ~18% F ~27%Leer más - Dietas
Atkins
Sigue las fases de la dieta Atkins — inducción, pérdida progresiva, premantenimiento y de por vida. Trackea carbohidratos netos y macros en 3 segundos.
C 5–25% (varía por fase) P 20–30% F 50–70%Leer más - Dietas
Whole30
Sigue la fase de eliminación de 30 días de Whole30. Logging con IA que sabe qué es compatible — carne, vegetales, fruta y grasas saludables. Sin contar.
C Variable P Moderada-alta F Moderada-altaLeer más - Dietas
Paleo
Registra comidas paleo — carne, pescado, vegetales, fruta y nueces. Logging con IA que reconoce alimentos compatibles. Sin granos, sin lácteos, sin legumbres.
C 20–40% P 30–35% F 30–45%Leer más - Dietas
Bajo en FODMAP
Sigue las fases de eliminación y reintroducción bajo en FODMAP. Logging con IA pensado para manejar el SII — detecta ingredientes altos en FODMAP automáticamente.
C Variable P Variable F VariableLeer más - Dietas
Mediterránea (estricta)
Sigue la dieta mediterránea estricta — aceite de oliva, pescado, vegetales, granos integrales y poca carne roja. La que tiene la mejor evidencia cardiovascular.
C ~50% P ~20% F ~30%Leer más - Dietas
Flexitariana
Trackea comer flexitariano — sobre todo basado en plantas con carne ocasional. Logging con IA para quienes prefieren una alimentación con flexibilidad.
C 50–60% P 15–25% F 20–30%Leer más - Dietas
Pescetariana
Sigue tus comidas pescetarianas — vegetariana más pescado. Logging con IA que asegura proteína, omega-3 y B12 suficientes.
C 45–55% P 20–25% F 25–30%Leer más - Dietas
Basada en plantas
Trackea alimentación basada en plantas con alimentos enteros. Vegana pero centrada en alimentos mínimamente procesados. Logging con IA para comidas plant-based.
C 60–75% P 10–15% F 10–25%Leer más - Dietas
Carnívora
Trackea la dieta carnívora — solo carne, pescado, huevos y lácteos. Tracking bajo en/cero carbohidratos con IA. Nota: tiene menos evidencia que otras dietas.
C ~0% P 25–35% F 65–75%Leer más - Dietas
MIND
Sigue la dieta MIND — mediterránea + DASH para salud cerebral. Diseñada específicamente para reducir riesgo de demencia. Logging con IA y resaltado de alimentos protectores.
C ~50% P ~20% F ~30%Leer más - Dietas
Nórdica
Sigue la dieta nórdica — pescado, raíces, granos integrales y berries. La alternativa escandinava a la mediterránea con beneficios similares.
C 50–60% P 15–20% F 25–35%Leer más - Dietas
Antiinflamatoria
Sigue la dieta antiinflamatoria — pescado graso, berries, verduras de hoja y aceite de oliva. Reduce inflamación crónica con alimentación enfocada.
C 40–50% P 20–25% F 30–40%Leer más - Dietas
Sin gluten
Sigue una alimentación sin gluten para celiaquía, NCGS o por preferencia. Logging con IA que detecta gluten oculto en salsas, procesados y comida de restaurante.
C Variable P Variable F VariableLeer más - Dietas
Zone
Sigue la división de macros 40/30/30 de la dieta Zone — carbohidratos/proteína/grasa. Logging con IA para la dieta que llevó el tracking de macros al gran público.
C 40% P 30% F 30%Leer más
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