あらゆる食事法を記録
医療目的のものから人気のもの、長寿志向のものまで — マクロ配分と食品ルールがあらかじめ設定されたプロトコルを選べます。
- ダイエット
DASH
DASHダイエットの食事、ナトリウム、マクロを記録。血圧研究で最も裏付けのある食事のために構築されたAI画像+音声ログ。
C 約55% P 約18% F 約27%もっと見る - ダイエット
アトキンス
アトキンスダイエットのフェーズを追跡 — 導入、継続的減量、メンテナンス前、生涯。ネット糖質追跡とマクロ遵守を3秒で。
C 5〜25%(フェーズによる) P 20〜30% F 50〜70%もっと見る - ダイエット
Whole30
30日間のWhole30除去フェーズを追跡。何が適合するかを把握するAI画像+音声ログ — 肉、野菜、果物、健康的な脂質。カウント不要。
C 可変 P 中〜高 F 中〜高もっと見る - ダイエット
パレオ
パレオダイエットの食事を追跡 — 肉、魚、野菜、果物、ナッツ。パレオ適合食品を理解するAIログ。穀物なし、乳製品なし、豆類なし。
C 20〜40% P 30〜35% F 30〜45%もっと見る - ダイエット
低FODMAP
低FODMAPの除去フェーズと再導入フェーズを追跡。IBS管理のために構築されたAIログ — 高FODMAP食材を自動でフラグ。
C 可変 P 可変 F 可変もっと見る - ダイエット
地中海食(厳格)
厳格な地中海食を追跡 — オリーブオイル、魚、野菜、全粒穀物、最小限の赤身肉。心血管研究で最も裏付けのある食事法。
C 約50% P 約20% F 約30%もっと見る - ダイエット
フレキシタリアン
フレキシタリアン食を追跡 — ほぼ植物性で時々肉。柔軟性を保ちたい植物寄りの食生活向けに構築されたAI画像+音声ログ。
C 50〜60% P 15〜25% F 20〜30%もっと見る - ダイエット
ペスカタリアン
ペスカタリアン食を追跡 — ベジタリアン+魚介類。AI画像+音声ログがタンパク質、オメガ3、B12の充足を確保。
C 45〜55% P 20〜25% F 25〜30%もっと見る - ダイエット
プラントベース
丸ごと食品プラントベース食を追跡。ヴィーガンだが最小加工食品に焦点。プラントベースの食事向けに構築されたAI画像+音声ログ。
C 60〜75% P 10〜15% F 10〜25%もっと見る - ダイエット
カーニボア
カーニボアダイエットを追跡 — 肉、魚、卵、乳製品のみ。AIログで低糖質〜ゼロ糖質を追跡。注: 他のダイエットより研究は少ない。
C 約0% P 25〜35% F 65〜75%もっと見る - ダイエット
MIND
MINDダイエットを追跡 — 脳の健康のための地中海食+DASH。認知症リスク低減のために特別に設計。脳保護食品をハイライトするAIログ。
C 約50% P 約20% F 約30%もっと見る - ダイエット
ノルディック
ノルディックダイエットを追跡 — 魚、根菜、全粒穀物、ベリー。地中海食と同等の健康効果を持つスカンジナビア版。
C 50〜60% P 15〜20% F 25〜35%もっと見る - ダイエット
抗炎症
抗炎症ダイエットを追跡 — 脂の多い魚、ベリー、葉物野菜、オリーブオイル。標的化された丸ごと食品で慢性炎症を低減。
C 40〜50% P 20〜25% F 30〜40%もっと見る - ダイエット
グルテンフリー
セリアック、NCGS、好みでグルテンフリーを追跡。ソース、加工食品、レストラン食事の隠れたグルテンをフラグするAIログ。
C 可変 P 可変 F 可変もっと見る - ダイエット
ゾーン
ゾーンダイエットの40/30/30マクロ分割を追跡 — 糖質/タンパク質/脂質。マクロ追跡を主流に持ち込んだダイエットのためのAIログ。
C 40% P 30% F 30%もっと見る