Segui qualsiasi dieta
Dalle prescritte dai medici alle più popolari fino a quelle per la longevità — scegli un protocollo con suddivisioni dei macro e regole alimentari già pronte.
- Diete
DASH
Traccia i pasti DASH, sodio e macro. Logging AI foto + voce costruito per la dieta con la ricerca più solida sulla pressione sanguigna.
C ~55% P ~18% F ~27%Leggi di più - Diete
Atkins
Traccia le fasi della dieta Atkins — induzione, perdita di peso continua, pre-mantenimento, mantenimento. Tracciamento dei carboidrati netti e aderenza ai macro in 3 secondi.
C 5–25% (varia per fase) P 20–30% F 50–70%Leggi di più - Diete
Whole30
Traccia la fase di eliminazione Whole30 di 30 giorni. Logging AI foto + voce che sa cosa è permesso — carne, verdure, frutta, grassi sani. Niente conteggi.
C Variabile P Moderato-alto F Moderato-altoLeggi di più - Diete
Paleo
Traccia i pasti paleo — carne, pesce, verdure, frutta, frutta secca. Logging AI che conosce i cibi paleo-compliant. Niente cereali, niente latticini, niente legumi.
C 20–40% P 30–35% F 30–45%Leggi di più - Diete
Low-FODMAP
Traccia le fasi di eliminazione e reintroduzione low-FODMAP. Logging AI costruito per la gestione dell'IBS — segnala automaticamente gli ingredienti high-FODMAP.
C Variabile P Variabile F VariabileLeggi di più - Diete
Mediterranea (rigida)
Traccia la dieta mediterranea rigida — olio d'oliva, pesce, verdure, cereali integrali, carne rossa minima. La dieta con la ricerca cardiovascolare più solida.
C ~50% P ~20% F ~30%Leggi di più - Diete
Flexitariana
Traccia un'alimentazione flexitariana — per lo più vegetale con carne occasionale. Logging AI foto + voce per chi si appoggia ai vegetali ma mantiene flessibilità.
C 50–60% P 15–25% F 20–30%Leggi di più - Diete
Pescetariana
Traccia i pasti pescetariani — vegetariani più pesce. Logging AI foto + voce che conosce la dieta. Garantisce adeguatezza di proteine, omega-3 e B12.
C 45–55% P 20–25% F 25–30%Leggi di più - Diete
Plant-based
Traccia un'alimentazione plant-based con cibi integrali. Vegana ma con focus su cibi minimamente processati. Logging AI foto + voce costruito per pasti plant-based.
C 60–75% P 10–15% F 10–25%Leggi di più - Diete
Carnivora
Traccia la dieta carnivora — solo carne, pesce, uova, latticini. Tracciamento da low-carb a zero-carb con logging AI. Nota: meno ricerca di altre diete.
C ~0% P 25–35% F 65–75%Leggi di più - Diete
MIND
Traccia la dieta MIND — Mediterranea + DASH per la salute del cervello. Progettata specificamente per ridurre il rischio di demenza. Logging AI con cibi protettivi per il cervello in evidenza.
C ~50% P ~20% F ~30%Leggi di più - Diete
Nordica
Traccia la dieta nordica — pesce, ortaggi a radice, cereali integrali, bacche. L'alternativa scandinava alla mediterranea con benefici simili.
C 50–60% P 15–20% F 25–35%Leggi di più - Diete
Antinfiammatoria
Traccia la dieta antinfiammatoria — pesce grasso, bacche, verdure a foglia, olio d'oliva. Riduci l'infiammazione cronica con un'alimentazione mirata a base di cibi integrali.
C 40–50% P 20–25% F 30–40%Leggi di più - Diete
Gluten-free
Traccia un'alimentazione gluten-free per celiachia, NCGS o preferenza. Logging AI che segnala glutine nascosto in salse, cibi processati e pasti al ristorante.
C Variabile P Variabile F VariabileLeggi di più - Diete
Zone
Traccia lo split macro 40/30/30 della dieta Zone — carboidrati/proteine/grassi. Logging AI per la dieta che ha portato il tracciamento dei macro al mainstream.
C 40% P 30% F 30%Leggi di più
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