🍐 fruit
Calorías en Pera
101kcal
Por 1 mediana (178g)
Proteína
0.7g
Carbohidratos
26.7g
Grasa
0.2g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Pera fresca — fruta alta en fibra, perfil parecido a la manzana.
~100 kcal por una mediana. Más fibra que la manzana (5.5g vs 4.4g).
Ideal para
- comer por volumen — 57 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediana (~178g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediana (178g) | 101 | 0.7g | 26.7g | 0.2g |
| 1 grande (230g) | 131 | 0.9g | 34.5g | 0.2g |
Por 100 g: 57 kcal · 0.4g P · 15g C · 0.1g F · 3.1g fibra