🍐 fruit
नाशपाती में कैलोरी
101kcal
प्रति 1 मीडियम (178g)
प्रोटीन
0.7g
कार्ब्स
26.7g
फैट
0.2g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
ताज़ी नाशपाती — हाई-फाइबर फ्रूट, सेब जैसी प्रोफाइल।
मीडियम में ~100 kcal। सेब से ज़्यादा फाइबर (5.5g vs 4.4g)।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 57 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 मीडियम (~178g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 मीडियम (178g) | 101 | 0.7g | 26.7g | 0.2g |
| 1 बड़ी (230g) | 131 | 0.9g | 34.5g | 0.2g |
प्रति 100g: 57 kcal · 0.4g P · 15g C · 0.1g F · 3.1g फाइबर