🍐 fruit
Kalorien in Birne
101kcal
Pro 1 mittel (178g)
Protein
0.7g
Kohlenhydrate
26.7g
Fett
0.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische Birne — ballaststoffreiche Frucht, ähnliches Profil wie Apfel.
~100 kcal pro mittel. Mehr Ballaststoffe als Apfel (5,5 g vs 4,4 g).
Am besten für
- Volumenessen — 57 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 mittel (~178g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 mittel (178g) | 101 | 0.7g | 26.7g | 0.2g |
| 1 groß (230g) | 131 | 0.9g | 34.5g | 0.2g |
Pro 100 g: 57 kcal · 0.4g P · 15g C · 0.1g F · 3.1g ballaststoffe