🍎 fruit
Kalorien in Apfel
95kcal
Pro 1 mittel (182g)
Protein
0.5g
Kohlenhydrate
25.5g
Fett
0.4g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Apfel — ballaststoffreiche, kalorienarme Frucht mit hoher Sättigung.
Top Sättigungsfrucht pro Kalorie. ~95 kcal pro mittlerem Apfel.
Am besten für
- Volumenessen — 52 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 mittel (~182g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 mittel (182g) | 95 | 0.5g | 25.5g | 0.4g |
| 1 groß (223g) | 116 | 0.7g | 31.2g | 0.4g |
Pro 100 g: 52 kcal · 0.3g P · 14g C · 0.2g F · 2.4g ballaststoffe