梨的卡路里
101千卡
每1 个中等 (178g)
蛋白质
0.7g
碳水
26.7g
脂肪
0.2g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
新鲜梨 — 高纤维水果,营养与苹果相似。
中等果约 100 千卡。纤维比苹果多(5.5 克对 4.4 克)。
最适合
- 体积进食 — 每100g 57 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 个中等（约178g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个中等 (178g)
101
0.7g
26.7g
0.2g
1 个大 (230g)
131
0.9g
34.5g
0.2g
每 100 克: 57 千卡 · 0.4g P · 15g C · 0.1g F · 3.1g 膳食纤维