芝麻菜的卡路里
5千卡
每1 杯 (20g)
蛋白质
0.5g
碳水
0.7g
脂肪
0.1g
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芝麻菜 — 带胡椒味的深色绿叶菜。
同等克重营养比菠菜更高。味道浓 — 少量也能添不少风味。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯 (20g)
5
0.5g
0.7g
0.1g
2 杯 (40g)
10
1g
1.5g
0.3g
每 100 克: 25 千卡 · 2.6g P · 3.7g C · 0.7g F