Calorie in Rucola
5kcal
Per 1 tazza (20g)
Proteine
0.5g
Carboidrati
0.7g
Grassi
0.1g
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Rucola — verdura a foglia scura, sapore pepato.
Più nutriente degli spinaci a parità di grammo. Sapore intenso — piccole quantità aggiungono molto.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza (20g)
5
0.5g
0.7g
0.1g
2 tazze (40g)
10
1g
1.5g
0.3g
Per 100g: 25 kcal · 2.6g P · 3.7g C · 0.7g F