Calorie in Parmigiano
22kcal
Per 1 cucchiaio grattugiato (5g)
Proteine
1.9g
Carboidrati
0.2g
Grassi
1.4g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Parmigiano stagionato — formaggio duro, sapore intenso.
~22 kcal per cucchiaio grattugiato. Il sapore intenso rende sufficienti piccole quantità.
Ideale per
- pasti proteici più grassi — 38g di proteine con 29g di grassi / 100g
- chi sotto-mangia i grassi e mollano diete ultra magre
Attenzione
- contare due volte olio o burro già loggati a parte
- assumere che “proteine” significhi poche calorie — qui i grassi guidano la densità energetica
- intero vs light — scegli la riga che corrisponde al cartone
Come registrarlo
Logga il taglio/stato reale (con pelle, marezzato, ecc.). 1 cucchiaio grattugiato (~5g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Funziona quando il resto della giornata è più leggero su oli e frutta secca. Guarda il budget settimanale di grassi, non solo il selfie del pasto.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 cucchiaio grattugiato (5g)
22
1.9g
0.2g
1.4g
1 oz (28g)
121
10.6g
1.1g
8.1g
Per 100g: 431 kcal · 38g P · 4.1g C · 29g F