Calorie in Feta
74kcal
Per 1 oz (28g)
Proteine
3.9g
Carboidrati
1.1g
Grassi
5.9g
AskCalories
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Feta — formaggio greco in salamoia, aspro, salato.
~75 kcal per oncia. Meno grassa di molti formaggi. Pilastro della dieta mediterranea.
Ideale per
- aggiunte dense di calorie — 21g di grassi / 100g si sommano in fretta
- chi fatica a raggiungere le calorie solo con cibi low-fat
Attenzione
- cecità del cucchiaio — stimare a occhio oli e burri di frutta secca rovina i log
- impilare più fonti di grassi in un pasto senza accorgersene
- intero vs light — scegli la riga che corrisponde al cartone
Come registrarlo
Usa bilancia a cucchiaio o grammi della confezione. 1 oz (~28g) è l’unità pratica nell’app. Un “filo” resta cibo.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come aggiunta controllata, non come zona libera di condimenti. Una porzione misurata batte tre “fili leggeri”.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 oz (28g)
74
3.9g
1.1g
5.9g
1/4 tazza sbriciolata (38g)
100
5.3g
1.5g
8g
Per 100g: 264 kcal · 14g P · 4g C · 21g F