🧀 dairy
Calorias em Queijo feta
74kcal
Por 1 oz (28g)
Proteína
3.9g
Carboidratos
1.1g
Gordura
5.9g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Feta — queijo grego em salmoura, marcante e salgado.
~75 kcal por onça. Menos gordura que a maioria dos queijos. Pilar da dieta mediterrânea.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 21g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
- integral vs light — escolha a linha que bate com a embalagem
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 oz (~28g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 74 | 3.9g | 1.1g | 5.9g |
| 1/4 xícara esfarelado (38g) | 100 | 5.3g | 1.5g | 8g |
Por 100g: 264 kcal · 14g P · 4g C · 21g F