🧀 dairy
Calorias em Queijo parmesão
22kcal
Por 1 colher de sopa ralado (5g)
Proteína
1.9g
Carboidratos
0.2g
Gordura
1.4g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Parmesão curado — queijo duro, sabor intenso.
~22 kcal por colher de sopa ralado. Sabor forte significa que pouca quantidade rende muito.
Ideal para
- refeições proteicas com mais gordura — 38g de proteína com 29g de gordura / 100g
- pessoas que comem pouca gordura e abandonam dietas ultra magras
Atenção
- contar duas vezes o óleo ou manteiga que você já registrou separado
- assumir que “proteína” significa pouca caloria — aqui a gordura define a densidade energética
- integral vs light — escolha a linha que bate com a embalagem
Como registrar
Registre o corte/estado real (com pele, marmorizado etc.). 1 colher de sopa ralado (~5g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Funciona quando o resto do dia é mais leve em óleos e oleaginosas. Olhe o orçamento semanal de gordura, não só a selfie da refeição.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa ralado (5g) | 22 | 1.9g | 0.2g | 1.4g |
| 1 oz (28g) | 121 | 10.6g | 1.1g | 8.1g |
Por 100g: 431 kcal · 38g P · 4.1g C · 29g F